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Ich habe noch nie Yoga gemacht – ist das was für mich? - Da du ja bereits mit dem Gedanken spielst, raten wir dir, es doch einfach mal auszuprobieren...unsere Kurse sind zudem Krankenkassenanerkannt. 


Jeder Mensch, unabhängig von Alter, Konstitution und Beweglichkeit kann Yoga ausüben. Um Yogaübungen auszuführen, müssen Sie weder sehr beweglich noch in körperlicher Höchstform sein.

Viele Menschen wissen, dass Yoga den Körper stark und geschmeidig macht. Ebenso ist bekannt, dass Yoga die Funktionen des Atmungs-, Kreislauf-, Verdauungs-, und Hormonsystems verbessert. Das Üben von Yoga verleiht auch emotionale Stabilität und einen klaren Verstand.    

   


Im Gegensatz zu anderen Übungsformen, die Muskeln und Knochen überanstrengen können, verjüngt Yoga den Körper auf sanfte Weise. Yoga befreit den Geist von den negativen Gefühlen, die in und durch die Hektik des Alltags entstehen können. Es hilft, physisch und psychisch gesund und zufrieden zu werden.

 

Hier bekommst Du einen Eindruck vom Anfänger Sonnengruss

Oder versuch es mit dieser beruhigenden Atemübung : Wechselatmung

(diese Links führen zum  youtube Video - yogaprasanta- channel mit Martina)

 


 Wann soll ich erscheinen?

  • Bitte erscheine etwa 10 Minuten vor Kursbeginn, damit du zur Ruhe kommen kannst und die Kurse pünktlich beginnen können.

 Was mache ich bei körperlichen Beeinträchtigungen?

  • Bitte sprich uns vor der Einheit an, wenn du Schmerzen oder gesundheitliche Einschränkungen hast. Bitte informiere uns auch über eine Schwangerschaft. Deine Informationen behandeln wir selbstverständlich vertraulich.
  • In den meisten Fällen kannst du gemeinsam mit den anderen Teilnehmern Yoga üben. Du solltest jedoch achtsam deine Praxis auf deine Konstitution anpassen und ggfs. einige Positionen auslassen. Daher ist es wichtig, dass wir Bescheid weiß, um dich hierauf hinzuweisen.

Einführung in die Yogapraxis

Dieser Workshop ist eine ca. zweieinhalbstündige, eher praktische Einführung in die Grundprinzipien des Yoga, für Anfänger und Wiedereinsteiger. Dieser Nachmittag schafft eine Basis für die regelmäßige Yoga Praxis bei uns im Studio und auch zu Hause. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie beweglich Du bist. Bewegung, Entspannung, Achtsamkeit und verbesserte Sauerstoffversorgung des Körpers führen dazu sich besser zu fühlen. Probier es aus!!

Samstag 05.01.2019 16.00 – ca. 18.45 Uhr mit Martina Hark

Kosten 22,- €.

max. 10 Teilnehmer/innen

Anmeldung: mhark@web.de 01577-1021438